Witaj bartek19133 Nie jest to dobry wybór jak koledzy powyżej napisali. Gryfy są małej średnicy i wytrzymałości, dostajesz 25mm gryf a obciążenie 30mm co sprawia że ciągle będzie Ci się obluzowywało. Obciążenia są bituminiczne, wykonane są one z betonu w plastikowej osłonce, cechują się one małą wytrzymałością na uderzenia i upadnięcia podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeśli chcesz dokłądności to ubrania i to co masz w kieszeni coćby telefon nie wiem klucze i takie rzeczy dodają troche tej wagi oprócz tego co paramaribo powidział wyżej.Na kondycje jest dużo sposobów musisz znaleźć najodpowidniejszy dla siebie ja jak kiedyś biegałem to na mojej średniej prędkości biegu (3km dziennie) kondycha była zaj**ista ;)
[...] w biurze), mam 23 lata. Chciałabym się "rozruszać" (zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu), na razie bez dokładnie rozpisanej diety (odrzucenie fast-foodów, słodyczy). Czy w jakimś minimalnym stopniu wpłynie to na mój wygląd? Zmieniony przez - kotałke w dniu 2016-03-16 11:01:24 jest taka szansa. Dużo zależy jednak od tego jakie to będą zajęcia [...]
To wiem, ale ogólnie jakie są kryteria? Jak wyliczyć, rozpoznać, czy w moim przypadku to mało czy dużo? A w jaki sposób sprawdzasz przyrost tkanki mięśniowej? Gdyby możliwe było sprawdzenie na 100% że przyrasta konkretnie tkanka mięśniowa, to myślę że nie byłoby górnego limitu. "problem" jest taki, że o takie pomiary ciężko a przyrost wagi to [...]
Zawsze miałem duży brzuch i problem z podcięciem, najwięcej miałem 106 w pasie teraz ok 77-78 nie wiem czym jest to spowodowane. Idę zrobić badania niedługo jak tam zdrowie dopisuje.;-) 4 tyg temu była dużo lepsza forma, ale cóż człowiek uczy się na błędach
[...] Staż powiem tak w wieku 10lat zaczęłem grać w piłkę gram do dzisiaj chodzę do szkoły sportowej treningi codziennie po szkole,czasem mamy siłke raz może dwa razy w tygodniu jak dobrze pójdzie,pozatym we wtorem mamy dużo ćwiczeń wzmacniających w szczególności na nogi i kregosłup,w domu ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5h i tak to wygląda,dużo ruchu [...]
HEHEH slusznie coolbrat . HEHEHE susznie. A teraz jeszce raz prosba do Gingerki. Nie znam sie na tych sprawach ale jest jakis rozpuszczalnik do wywabiania koloru z wlosow. ??? Jak tak to go zastosuj, duzo lepiej wygladalas wczesniej. Aha ile masz lat ??? 15??Chociaz nie czytalem gdzies ze masz wartosc bezwzgledna z matmy to masz z 16-17 lat. [...]
Tomash zgadzam sie z toba, tez odnosze zazwyczaj takie wrazenie patrzac na takie hmmm nawet nie wiem jak to dokladnie okreslic Moim zdaniem ogolnie za duzo sie narobilo tych wszystkich pofarbowanych panienek i teraz calkiem ciezko jest natrafic na jakas naturalna osobke - a takie sa najlepsze! p.s. ciemne wlosy rulez!!! BALL above ALL!!!
nektam-czy kamfan-czykaftan- jak to sie pisze nie wiem- to jest ogólnie moje zdanie na te posty-smieszne dla mnie ale ty moze inaczej myslisz i masz takie prawo-ja sie z takich co wchodza w d... smieje i tyle mozna powiedziec :wygląd oki -czy moze byc-ale zbytnie podniecanie to dla mnie głupota-tam nawet sie jakas kłotnia wywiązała;;hehe-jeden [...]
[...] jezdzic zebby gorki znalezc odpowiednie ) a teraz sobie jeszcze beemka dokupuje uzywanego . Na desce przeskakiwalem 2 decki , wychodzil mi shave-it z jazdy i kickflip jak wolno jechalem . Pomyslalem pozniej ze to nie dla mnie bo za malo adrenaliny i za duzo czasu zajmuje i sprzedalem deske . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był [...]
[...] że "ostry trening", to trening na cały dzień. Wolna chwila to nie cały dzień, chyba że nie ma się obowiązków, co jest oczywiście niemożliwe. Ja tylko napisałem jak rozumiem pojęcie "ostry trening". Można mieć inne zainteresowania i się w nich realizować. Nic nie stoi na przeszkodzie. Z tego co jest napisane w wielu [...]
lepsze jest mono tańsze i porównywalnie mocne! nie bój się ze zaleje cię wodą to nie jest tak jak myślisz po pierwsze nie bedzie jej duzo a po drugie po cyklu jej juz nie bedzie
[...] jego utrzymanie jest trudne i wiaze sie z problemami natury hormonalnej. Z hormonami "zabawa" nie jest oczywista W ogole wiazesz twoja przypadlosc z czymkolwiek, z jakimkolwiek wydarzeniem nie wiem, wypadek, dieta, cokolwiek... Napisz jak wyglada twoja dieta? PS Jaki jest poziom estrogenu u ciebie tak nawiasem mowiac i czy mialas [...]
Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ?? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43
[...] można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem [...]
Wpierw biegaj spokojnym tempem tak jak pisałeś 20 - 30 minut i czas stopniowo zwiększaj do godziny. Jeżeli dasz radę stałym tempem biec godzinę to wtedy możesz pomyśleć nad interwałami czy treningu HIIT (czy jakąś tak), bo wpierw trza mieć jako taką kondycję by ciało pozwoliło tobie na taki wycisk chociażby przez 20 minut, no i żeby też nie zrobić [...]
[...] CI mogę powiedzieć że na lordoze ledzwiową trzeba wzmocnić brzuch a na odstające łopatki wzmacniać przedni zębaty ale to jest taka ogólna rada i zdecydowanie lepiej będzie jak pójdziesz do specjalisty i On dokładnie to oceni. Ta zapadnięta klatka wygląda u Ciebie naprawdę nie ciekawie. Tu nie chodzi tylko o wygląd ale i zdrowie. Masz dopiero 15 [...]
dzięki za odpowiedź, może i "dzielenie" jest złe, ale szczerze Ci powiem, że już tyle przeczytałem, że lepiej będzie jak zacznę i zobaczę niż ciągle będę myślał. Podałem tylko przykład, wiadomo, że jest bardzo dużo ciekawych ćwiczeń, które będę stopniowo wprowadzał. Drążek, bo teraz nie mam jak inaczej, siłownia "wjedzie" dopiero za 3 miesiące. [...]
jak nie chcesz mc robić to rób wznosy tułowia leżąc, albo 'dzień dobry' z niedużymi obciążeniami, a co do bicepsu ćwicz raz w tygodniu, może za duzo go obciążałeś wcześniej i dlatego nie rósł, nie wiem ale dla mnie z bicepsem jakos mam najmniej problemów, ćwiczę go naprawdę mało, a sądzę że jest nienajgorzej
[...] wniosek prosty. _Knife_ przeciez tam jest 12 seri tygodniowo wiec o co ci chodzi?, cos chyba zle zrozumiales. Klata rosnie, moja najlepsza partia, robie ja bardzo wolno i jak najdokladniej, co nie przeklada sie na jakas duza sile ale 150 wycisne, ale zastanawia mnie ten zakwas na zadnej innej partii go nie mam a na klacie zawsze nawet jak [...]
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
